TL Valmennus logo

Aktiivisen liikkujan valmennusryhmä

Aktiivisen liikkujan valmennus- ryhmä

Verkkovalmennusryhmät itsenäisen kuntosaliharjoittelun tueksi

Hinnat alk.

57€/kk

Voimaharjoittelua aktiiviselle liikkujalle

Aktiivisen liikkujan verkkovalmennusryhmä sopii sinulle, kun osaat harjoitella itsenäisesti ja turvallisesti kuntosalilla sanallisten ohjeiden sekä videoiden avulla. Harjoitteluun riittää tavalliselta kuntosalilta löytyvät välineet. Treeneissä hyödynnetään niin vapaita painoja, kehonpainoa kuin laitteita. Ryhmien treenit sisältävät monipuolista harjoittelua, jotka sopivat myös toisen lajin oheen – olit sitten juoksija tai padel-taituri. Voit aloittaa harjoitukset milloin tahansa, sillä vastaan viestiisi arkisin 24 tunnin kuluessa.

Aloita valmennus

Valmennusryhmät

1 x viikossa

Yksi koko kehoa kuormittava kuntosaliharjoitus viikossa. Harjoituksen kesto noin 60 min. Hinta 57€/kk

2 x viikossa

Kaksi koko kehoa kehittävää kuntosaliharjoitusta viikossa. Harjoitusten kestot noin 60 min. Hinta 62€/kk

3 x viikossa

Kolme tehokasta kuntosaliharjoitusta viikossa. Harjoitusten kestot noin 60 min. Hinta 67€/kk

Tule mukaan valmennukseen!

Hinnat alk.

57€/kk
Aloita valmennus

Näin valmennus toimii

01

Yhteydenotto

Täytettyäsi lomakkeen vastaan sinulle arkisin 24 tunnin kuluessa. Saat kutsun treenisovellukseen, valmennuksen aloitusinfon sekä ensimmäisen laskun, jossa on 14 vuorokautta maksuaikaa. Voit siis testata treenejä 14 vuorokautta veloituksetta.

02

Harjoitukset

Löydät harjoituksesi treenisovelluksen kalenterista valitsemasi harjoitusmäärän mukaisesti. Treenaat itsenäisesti etkä ole yhteydessä muihin ryhmän jäseniin. Vastaan sovelluksen kautta lähettämiisi kysymyksiin ja viesteihisi.

03

Etävalmennus

Suunnittelen ja julkaisen ryhmän treenit viikoittain. Treeniliikkeet vaihtuvat jaksojen mukaan noin kahdeksan viikon välein. Voit päättää valmennuksen, kunhan lähetät siitä minulle viestin ja maksat mahdollisen avoimen laskun.

Valmentajanasi Tomi Lindholm

Ammattivalmentaja, sertifioitu personal trainer

Nautin itse monipuolisesta liikkumisesta. Olen harrastanut tavoitteellisesti nuorempana jääkiekkoa ja myöhemmällä iällä brasilialaista jiujitsua. Kuntosaliharjoittelu on kuitenkin aina ollut treeneissäni mukana – lajista riippumatta. Pidän myös lenkkeilystä koirani kanssa, juoksemisesta, pyörälenkeistä ja pallopeleistä.

Nämä verkkovalmennukset onkin suunniteltu niin, että voit nauttia joko monipuolisesta kuntosaliharjoittelusta tai yhdistää sen johonkin muuhun harrastukseen. Treenit kehittävät kokonaisvaltaisesti muun muassa voimaa ja liikkuvuutta. Saat kattavat ohjeet harjoitteluusi, joten voit olla vasta-alkaja tai kokenut tekijä – tulet varmasti kehittymään.

Tämä ei ole PDF-ohjelma ja potku takapuoleen, että koitappa pärjäillä. Nämä ovat suunnittelemiani ja viikoittain päivittyviä, kehittäviä ja nousujohteisia harjoituksia. Voit milloin tahansa lähettää sovelluksen chatin kautta kysymyksiä ja vastaan niihin mahdollisimman pian.

Ota kanssani askel kohti vahvempaa ja energisempää arkea nauttien liikunnasta ja kuntosaliharjoittelusta!

Toni Lindholm, lihaskuntoharjoittelua verkossa

Tule mukaan valmennusryhmään!

Ota askel kohti vahvempaa ja energisempää arkea.
Voit kokeilla valmennustani veloituksetta, ilman sitoumuksia 14 päivää.

Hinnat alk.

57€/kk
Ilmoittaudu mukaan

Sivun kuvat: Alempi kuva @framesbyjm