Kuinka rytmittää BJJ-harjoitukset ja fysiikkaharjoitukset kalenteriin?
BJJ-harrastaja tai -kilpailija voi suunnitella harjoitukset kalenteriinsa monilla eri tavoilla. Lähtökohtana kuitenkin tulisi olla se, että harjoitusten määrä ja teho…
brasilialainen jiujitsu
Kirjoituksia harjoittelusta ja valmennuksesta
Kamppailijan fysiikkaharjoittelu
Vanhanliiton valmentajat ja treenaajat ohjaavat vuodesta toiseen harjoituksia, jollaisia heille on aikanaan vedetty. Harvoin tulee kyseenalaistettua, miksi jotakin tehdään niin…
Voimaharjoittelun perusperiaatteet – näillä kehityt
Voimaharjoittelussa kannattaa noudattaa muutamia perusperiaatteita, kun haluat harjoitella kehittävästi. Internet on täynnä kikkoja, joilla luvataan nopeita tuloksia. Tässä blogissa kerron…
BBJ-harrastajan treeniohjelma
Voimaharjoittelun suunnittelu BJJ:n lajiharjoittelun oheen suunnitella. Tutustu BJJ valmentajan suosituksiin.