TL Valmennus logo

Personal training

Yksilövalmennuksessa tähtäämme juuri sinun tavoitteisiisi ja unelmiisi

Etävalmennuksen hinta

145€/kk

Personal trainer -palvelut lähi- tai etävalmennuksena

Yksilövalmennus on varmin ja turvallisin tapa edetä kohti tavoitteitasi. Olen tukenasi viikoittain, oli kyse sitten lähi- tai etävalmennuksesta. Räätälöin ohjelmasi ja harjoittelusi vastaamaan juuri sinun toiveitasi. Muokkaamme harjoitteluasi tarpeidesi ja arkesi mukaan, jotta kehityt, mutta myös palaudut riittävästi varmistaaksemme nousujohteisen harjoittelun. Etävalmennus sopii sinulle, kun osaat jo treenata itsenäisesti ohjeiden mukaan. Lähivalmennukset toteutetaan Lahdessa Launeen Fressillä, jonne olet enemmän kuin tervetullut.

Ota yhteyttä

Personal trainer -hinnat

Etävalmennus

  • Aloituspalaveri etänä
  • Harjoittelun aloitusinfo
  • Helppokäyttöinen treenisovellus
  • Viikoittainen yhteydenpito
  • Jatkuva harjoittelun seuranta

Hinta: 145€/kk

Lähivalmennus

  • Lahti: Fressi Laune
  • Säännölliset yhteistreenit aikataulujesi mukaan
  • Harjoitusohjelmat
  • Helppokäyttöinen treenisovellus
  • Viikoittainen harjoittelun seuranta

Hinta: Fressin voimassa olevan hinnaston mukaan

Personal trainer verkossa

Personal trainer apunasi

Laatu, turvallisuus ja jatkuva kehittyminen. Nuo ovat valmennukseni sekä palveluni perusperiaatteet. Oli kyse sitten ruuhkavuosien kiireistä, oman lajisi fysiikkaharjoittelusta tai terveysnäkökulmista, olen tukenasi, kun sitä tarvitset. PDF-ohjelmia ja lupauksia nopeista tuloksista on internet pullollaan – niitä tai taikatemppuja et minulta saa. Valmennukseni perustuu tutkittuun tietoon sekä satojen tyytyväisten asiakkaiden tuomaan käytännön kokemukseen.

Et. Aloituspalaverissa tutustumme toisiimme ja käymme vapaamuotoisesti keskustellen läpi molempien ajatuksia harjoittelusta ja siihen vaikuttavista tekijöistä. Voimme sopia yhteistyöstä jo aloituspalaverissa, mutta yhtä hyvin voit miettiä asiaa vaikkapa yön yli ja tehdä päätöksen sitten. Kyse ei ole myyntitapahtumasta eikä aloituspalaveri sido sinua valmennukseen.

Mobiilisovellus on helppokäyttöinen. Lähetän sinulle sähköpostiin kutsun, jossa on salasana, jolla pääset pääset kirjautumaan sovellukseen. Sovelluksessa on kalenteri, josta löydät omat harjoituksesi. Kun aloitat harjoituksen, sovellus ohjaa sinua eteenpäin. Kaikissa liikkeissä on sekä kirjoittamani sanalliset ohjeet että video kyseisestä liikkeestä. Sovellukseen jää muistiin käyttämäsi sarjapainot.

Lähetän laskun aina kuukauden 1. päivänä sähköpostitse. Laskussa on 14 vuorokautta maksuaikaa. Laskun viitenumero säilyy samana, joten siitä voi halutessaan tehdä jatkuvan maksun.

Voit maksaa sekä ePassin että Smartumin mobiilisovelluksella. Löydät palveluista Tomi Lindholm Valmennus Oy:n, jonne voit siirtää haluamasi summan ja hyvitän sen sinulle seuraavassa/seuraavissa laskuissasi.

Näin yksilövalmennus etänä toimii

01

Aloituspalaveri

Täytettyäsi lomakkeen vastaan sinulle arkisin 24 tunnin kuluessa ja sovimme aloituspalaverin. Kun olet tehnyt päätöksen valmennuksesta, lähetän sinulle kutsun treenisovellukseen, valmennuksen aloitusinfon sekä ensimmäisen laskun.

02

Harjoitukset

Päivitän treenisovellukseen viikoittain harjoituksesi. Löydät ne sovelluksen kalenterista. Voit kuitenkin aina olla minuun yhteydessä treeneihisi liittyen.

03

Etävalmennus

Seuraan harjoitteluasi ja teemme treeneihisi tarpeen mukaan muutoksia, jotta kehityksesi on taattu. Pidämme yhteyttä siten kuin se sinulle parhaiten sopii.

Valmentajanasi Tomi Lindholm

Ammattivalmentaja, sertifioitu personal trainer

Olen pohjakoulutukseltani lakimies, joka päätti tehdä intohimostaan ammatin. Olen tehnyt ammattivalmentajan töitä useita vuosia ja auttanut niin vasta-alkajia, aktiivisia liikkujia kuin kamppailijoita.

Olen intohimoinen urheilun seuraaja, kamppailu-urheilun ystävä, aviomies, koiranomistaja, isoveli, ikuinen oppija sekä rauhallisista aamuista sekä hyvästä ruoasta nauttiva liikunta-alan ammattilainen. 

Kanssani treenaat tosissaan, mutta pilke silmäkulmassa. Vaikka valmennus keskittyy harjoitteluun, on meidän pidettävä huoli myös siitä, että palaudut. Seuraamme kokonaiskuormitustasi ja näin harjoitukset säilyvät nousujohteisina myös silloin, kun arki tai vaikkapa lajiharjoitukset kuormittavat runsaammin.

Ota askel kohti vahvempaa ja energisempää arkea sekä parempaa suorituskykyä!

Personal trainer Tomi Lindholm

Kiinnostuitko? Ota yhteyttä

Yksilövalmennus tarjoaa parhaan vaihtoehdon päästä kohti tavoitteitasi. Ota yhteyttä ja vastaan sinulle sähköpostitse arkisin 24 tunnin kuluessa.

    Sivun kuvat: @mhuisko, @miakoskinenphotography, @framesbyjm