BJJ:n fysiikkaharjoittelu: kestovoimaa, maksimivoimaa vai jotain muuta?
Maksimivoima ja aerobinen kunto ovat muiden ominaisuuksien pohjaominaisuuksia. Vahva aerobinen kunto on ehdoton edellytys, jos kamppailulajeissa haluaa ylipäänsä menestyä. Mitä…
bjj voimaharjoittelu
Kirjoituksia harjoittelusta ja valmennuksesta
Kuinka rytmittää BJJ-harjoitukset ja fysiikkaharjoitukset kalenteriin?
BJJ-harrastaja tai -kilpailija voi suunnitella harjoitukset kalenteriinsa monilla eri tavoilla. Lähtökohtana kuitenkin tulisi olla se, että harjoitusten määrä ja teho…