BJJ:n fysiikkaharjoittelu: kestovoimaa, maksimivoimaa vai jotain muuta?
Maksimivoima ja aerobinen kunto ovat muiden ominaisuuksien pohjaominaisuuksia. Vahva aerobinen kunto on ehdoton edellytys, jos kamppailulajeissa haluaa ylipäänsä menestyä. Mitä…
brasilialainen jiu-jitsu
Kirjoituksia harjoittelusta ja valmennuksesta
Kuinka rytmittää BJJ-harjoitukset ja fysiikkaharjoitukset kalenteriin?
BJJ-harrastaja tai -kilpailija voi suunnitella harjoitukset kalenteriinsa monilla eri tavoilla. Lähtökohtana kuitenkin tulisi olla se, että harjoitusten määrä ja teho…