BJJ:n fysiikkaharjoittelu: kestovoimaa, maksimivoimaa vai jotain muuta?
Maksimivoima ja aerobinen kunto ovat muiden ominaisuuksien pohjaominaisuuksia. Vahva aerobinen kunto on ehdoton edellytys, jos kamppailulajeissa haluaa ylipäänsä menestyä. Mitä…
saliohjelma
Kirjoituksia harjoittelusta ja valmennuksesta
Näin suunnittelet itsellesi saliohjelman
Tästä kirjoituksesta saat käytännön vinkkejä kuntosaliohjelman suunnitteluun. Harjoitusohjelman suunnittelu on tavallaan yksinkertaista, mutta samalla monimutkaista, kun erilaisia huomioon otettavia asioita…